Комплекс упражнений на разминку суставов.
1. Круговые движения головой (выполняем 10 раз вправо, 10 раз влево).
2. Круговые движения прямыми руками (выполняем 10 раз вперед, 10 раз назад).
3. Круговые движения в локтевых суставах (выполняем 10 раз от себя, 10 раз к себе).
4. Круговые движения в запястьях (выполняем 10 раз от себя, 10 раз к себе).
5. Повороты туловища (выполняем вправо, влево. 10 раз).
6. Круговые движения туловищем (выполняем вправо, влево. 10 раз).
7. Круговые движения в тазобедренных суставах (выполняем вправо, влево. 10 раз).
8. Круговые движения в тазобедренных суставах, правой, левой ногой наружу. (10 раз).
9. Круговые движения в тазобедренных суставах, правой, левой ногой вовнутрь. (10 раз).
10. Круговые движения в коленных суставах (ноги вместе, выполняем вправо, влево. 10 раз).
11. Круговые движения в коленных суставах (ноги врозь, правой, левой ногой наружу,10 раз).
12. Круговые движения в коленных суставах (ноги врозь, правой, левой ногой вовнутрь,10 раз).
13. Круговые движения стопой (выполняем вправо, влево. 10 раз).
