Комплекс упражнений на разминку мышц.
1. Наклоны головы вперед, назад (10 раз).
2. Наклоны головы в правую, левую сторону (10 раз).
3. Исходное положение, ноги врозь, правая рука в верх, на два счета отведение прямых рук назад
(10 повторов).
4. И.п. тоже, руки согнуты в локтях, на два счета отведение локтей назад и на два счета отведение
прямых рук назад (10 повторов).
5. И.п. тоже, наклоны туловища в правую, левую сторону (10 раз).
6. И.п. ноги вместе, наклоны туловища в перед (10 раз).
7. И.п. ноги врозь, наклоны туловища в перед (10 раз).
8. И.п. ноги врозь, наклоны туловища к правой ноге (10 раз)
9. И.п. ноги врозь, наклоны туловища к левой ноге (10 раз)
10. И.п. сед, ноги в месте, наклоны туловища в перед (10 раз).
11. И.п. сед, ноги в месте, наклоны туловища в перед, задержка на несколько секунд в наклоне.
12. И.п. сед, ноги широко разведены в стороны, наклоны туловища в перед (10 раз).
13. И.п. сед, ноги широко разведены в стороны, наклоны туловища к правой ноге (10 раз).
14. И.п. сед, ноги широко разведены в стороны, наклоны туловища к левой ноге (10 раз).
15. И.п. сед, левая нога находиться впереди, правая ногу отводим назад, наклоны туловища к
левой ноге (10 раз).
16. И.п. сед, правая нога находиться впереди, левую ногу отводим назад, наклоны туловища к
правой ноге (10 раз).
17. И.п.сед, правая (левая) нога находиться впереди, левую (правую) ногу отводим назад,
наклоны туловища к правой (левой) ноге , задержка на несколько секунд в наклоне.
18. И.п.сед, правую(левую) ногу приставили к левой (правой) ноге, наклоны туловища к левой
(правой) ноге (10 раз).
